Baja tu ansiedad en 90 segundos y sal con un MAPA claro para recuperar el control.

Si te dan picos (taquicardia, presión, mareo, nudo en el estómago) y te dicen “es ansiedad” pero tú sientes que te mueres… no estás rot@.

Suele ser una alarma biológica que se ha quedado encendida.

Necesitas entender qué lo dispara y qué hacer cuando pasa.