Espinas en el AlmaAcompañamiento práctico, no sanitario
Vives en alerta. Aunque por fuera nadie lo note.
Quizá vives pendiente de lo que notas en el cuerpo: lo vigilas, lo compruebas, te adelantas. O quizá por fuera funcionas con todo y por dentro no consigues apagar nunca. Aquí vas a entender tu bucle y a saber qué hacer cuando aparece.
- +300 personas acompañadas
- Iván, que lo vivió desde dentro
- Práctico y no sanitario
- Uno a uno, online
01 Quizá te está pasando esto
Dos formas de vivir en alerta. Muchas veces, a la vez.
«Sé que no me pasa nada. Y aun así lo compruebo.»
- Te tomas el pulso «solo para quedarte tranquilo». A los diez minutos, otra vez.
- Las pruebas salieron bien. El alivio te duró un par de días.
- Antes de entrar ya sabes dónde está la salida, el baño o el camino de vuelta.
- Por la noche, cuando todo se calla, es cuando más lo notas.
«No sé si es ansiedad. Solo sé que no paro.»
- Cierras el portátil. La reunión sigue en tu cabeza.
- El domingo por la tarde ya estás en el lunes.
- Por fin vacaciones… y te encuentras peor que trabajando.
- Te sientas en el sofá y te sientes raro. Culpable, casi.
02 El patrón
No es una sensación. Es lo que se pone en marcha alrededor de ella.
Cada pieza tiene sentido por separado: te protege. Juntas, te mantienen dentro. Ver tu bucle es el primer paso para salir de él.
Cuando vives pendiente de lo que notas
- Notas algo en el cuerpo
- «¿Y si…?»
- Vigilas y compruebas
- Alivio corto
- Te adelantas y evitas
- La vida se hace más pequeña
Cuando por fuera funcionas y no apagas
- Responsabilidad
- Tensión de fondo
- No paras
- Cuando paras, te sientes raro
- Vuelves a ocuparte
- Nunca descansas del todo
Son patrones para entenderte, no diagnósticos.
03 Cómo lo entendemos
El problema no es lo que sabes. Es lo que pasa cuando salta la alarma.
Puedes imaginarlo como una alarma demasiado sensible: suena igual con el humo de una tostada que con un incendio. Y cuando suena, la cabeza no razona: se protege.
Por eso entender la teoría ayuda, pero no basta. En calma lo sabes todo. En el momento difícil manda lo que has practicado.
No te vendo esperanza. Te ayudo a convertir el caos en instrucciones.
04 Para empezar
Lee lo que se parece a lo que te pasa
Guías escritas desde dentro, para entender tu bucle aunque nunca trabajes conmigo.
Miedo al miedo
Cuando lo que más te asusta ya no es una situación, sino lo que notas.
Leer la guía ComprobarNo te tomes el pulso para calmarte
Por qué mirar el pulso, la tensión o el reloj calma un minuto y te deja vigilando.
Leer la guía Sin apagarCuando paras y te pones peor
Domingos, vacaciones y una cabeza que no ficha la salida. Vídeos para empezar.
Ver recursos05 Límites claros
Qué es Espinas en el Alma y qué no es
Es
- Un acompañamiento práctico y educativo, uno a uno.
- Para ver tu patrón: qué lo dispara, qué compruebas, qué evitas y por qué se repite.
- Para salir con instrucciones concretas que puedas usar fuera de la sesión.
- Compatible con lo que ya hagas con tu médico, tu psicólogo o tu psiquiatra.
No es
- Terapia, psicoterapia ni un servicio sanitario.
- Un diagnóstico: nadie aquí te va a decir qué tienes.
- Consejo sobre medicación: eso, siempre con tu médico.
- Un recurso de urgencias. En una urgencia, 112.
Si notas algo nuevo, distinto o intenso, o que todavía no se ha revisado, el primer paso es tu médico.
06 Quién te habla
No soy psicólogo. Viví esto desde dentro.
Urgencias, pruebas que salían bien y un cuerpo que seguía reaccionando como si algo fuera mal. Durante mucho tiempo intenté entenderlo todo para poder estar tranquilo, y descubrí que saber más no siempre cambia lo que haces cuando llega el momento.
Hoy mi trabajo es ese: bajar la teoría a tu caso y ayudarte a saber qué hacer cuando la alarma salta.
Mi historia y cómo trabajo07 Cómo trabajo
Del caos al patrón. Del patrón a instrucciones.
Entendemos tu patrón
No «la ansiedad» en general: lo que te pasa a ti, en tus situaciones, con tus palabras.
Practicamos qué hacer
Una respuesta concreta para cuando salta, probada en la propia sesión, no solo explicada.
Te llevas instrucciones
Pocas y claras, para tu vida real: qué hacer antes, durante y después.
08 En vídeo
Si prefieres escucharlo
Los vídeos se cargan desde YouTube solo si pulsas. Ver el canal
09 El primer paso para trabajar conmigo
Sesión de Claridad
Que te digan «es estrés» o «es ansiedad» le pone nombre a lo que te pasa. No te dice qué hacer cuando vuelve. Para eso es esta sesión.
- Tu patrón, a la vista: qué lo dispara, qué notas, qué compruebas, qué evitas y por qué se repite.
- Una herramienta practicada conmigo en la propia sesión.
- Dos o tres instrucciones concretas para empezar al día siguiente.
GarantíaSi al terminar sigues igual de perdido y no te llevas herramientas concretas que puedas aplicar, te devuelvo los 69 €.
Si después tiene sentido continuar, lo hablamos al terminar. No tienes que decidir nada más ahora.
Empiezas con 9 preguntas (unos 3 minutos). Ves el precio antes de dejar tus datos.
10 Lo que dicen
Reseñas en Google
«Un auténtico acierto contar con él. Desde el primer momento se percibe una conexión profunda y sincera…»
«…hoy en día para casi todos es un negocio y juegan con la desesperación de las personas. Iván no es así…»